Slikto un veselīgo ieradumu saraksts ir zināms visiem. Kaitīgā smēķēšana, alkoholisko dzērienu lietošana, pārēšanās un daudzas citas darbības, kas iznīcina cilvēka fizisko un garīgo veselību. Uz noderīgu - ieradumu skriet no rīta, ēst pa labi, iet gulēt vienlaikus. Bet slikti ieradumi attīstās ātrāk nekā noderīgi. Cilvēkam, iespējams, nav noskaņojuma sportot, taču regulāri ir vēlme iet smēķēt un vienlaikus tērzēt ar kolēģiem darbā. Galvenās sliktu ieradumu briesmas ir tas, ka laika gaitā tie attīstās atkarībā no.
Kāpēc slikti ieradumi veidojas ātri?
Negatīvi ieradumi piesaista cilvēku ar šķietamo iespēju atpūsties, novērst uzmanību no ikdienas problēmām. Viņu klātbūtne var norādīt uz dziļāku psiholoģisku problēmu klātbūtni - pašpārliecinātību, bailēm no nākotnes, nespēju meklēt noderīgākas relaksācijas metodes. Cilvēki smēķē un dzer, lai “mazinātu spriedzi”, bet tas palīdz tikai īsu laiku.
Vēlme atpūsties vai novērst uzmanību noved pie veselības stāvokļa pasliktināšanās. Piemēram, smēķētājiem ādas stāvoklis, nagi pasliktinās, palielinās vēža attīstības risks. Alkoholiskajiem dzērieniem ir iznīcinoša ietekme uz aknu, sirds un asinsvadu un nervu sistēmām. Un pastāvīga ātrās ēdināšanas lietošana pasliktina kuņģa un zarnu stāvokli.
Mūsdienās arvien vairāk cilvēku visā pasaulē izvēlas noraidīt sliktos ieradumus un izdarīt izvēli par labu veselīgam dzīvesveidam. Viņi sāk rūpēties par savu veselību, it īpaši, ja viņiem šķiet interesantākas nodarbības - hobiji, sports, radošums un daudz kas cits. Tādējādi viņiem ir noderīgs ieradums uzlabot attīstības līmeni un uzlabot veselības stāvokli.
Alkoholisma briesmas cilvēka dzīvībai un veselībai
Alkoholisms ir slimība, kas attīstās nepamanīta ar atkarību, ko izraisa nepieciešamība “mazināt stresu”. Alkohola atkarības attīstību ietekmē tādi faktori kā kultūras attieksme, iedzimtība, attieksme pret alkoholiskajiem dzērieniem ģimenē un vidē. Atkarības risks bieži rodas cilvēkiem ar nepietiekami spēcīgu gribu, mazvērtības kompleksu un nepietiekamu spēju pieņemt lēmumus. Agrīnais pusaudžu alkoholisms ir jaunekļa vai meitenes psiholoģiskās vai sociālās disfunkcijas pierādījums. Un viņš var sākt nemanāmi - ar pirmo ierosināto stiklu.
Ir vairāki alkoholisma attīstības posmi. Pirmajā posmā cilvēks joprojām var atteikties dzert alkoholiskos dzērienus. Tās galvenās briesmas ir iereibuma kontroles zaudēšana un nespēja atcerēties pagājušā vakara notikumus. Ja persona nepieņem lēmumu atteikt alkoholu, tad tas nonāk otrajā posmā. Šajā gadījumā viņam ir binges, ko izraisa vēlme “uzlabot veselību” pēc vakara, palielinot alkoholisko dzērienu lietošanu. Šajā posmā cilvēks bieži zaudē darbu, ģimeni vai nolemj atteikties no alkohola.
Trešajā posmā cilvēka ķermenī notiek neatgriezeniskas izmaiņas. Aknu, psihozes, personīgās un sociālās degradācijas ciroze ir loģisks vēlmes atslābināšanas rezultāts ar alkoholiskajiem dzērieniem. Šajā posmā ir iespējama atkarība no alkohola, bet veselība jau tiek sabojāta tik daudz, ka cilvēks mirst no slimībām, ko izraisa regulāra alkohola lietošana.
Cilvēka garīgā un garīgā veselība cieš no atkarības no alkohola. Ar acīmredzamu pievilcību alkohola lietošana nedod patiesu prieku. Alkohols padara vīrieti drūmu, nemainīgu, agresīvu. Cilvēki, kuru vidē ir alkoholiķi, zina, cik grūti ir pārliecināt cilvēku atbrīvoties no viņa atkarības. Vienam ir nepieciešama ārstēšana ar narkologu vai telpām slimnīcā, citi var atteikties no alkohola lietošanas ar gribu.
Alkohola atkarības profilaksei ir pozitīva loma pusaudžu un jauniešu veselīga dzīvesveida veicināšanā. Viens no labākajiem veidiem ir bērnu un jauniešu sporta attīstība. Fiziski aktīvam bērnam vai pusaudzim alkohola atkarības risks ir ievērojami samazināts. Hobiji, radošums un ambiciozie akadēmiskie mērķi veicina intereses trūkumu par alkohola lietošanu.
Alkoholisma profilakse un ārstēšana
Mūsdienās alkohola atkarības ārstēšanai ir daudz narkotiku un psihoterapeitisko metožu. Visizplatītākais no tiem ir narkotiku uzņemšana, kas izraisa fizisku nepatiku, lietojot alkoholu (farmakoloģiskā kodēšana). Daudzos gadījumos ampēra ar narkotikām ir šūti zem ādas. Pat ar nelielām alkohola devām pacients jūtas nelabums, vemšana, drudzis.
To plaši izmanto narkoloģijā un kodēšanā, izmantojot hipnozi. Sesijas laikā pacients tiek ieaudzināts pilnā alkohola atteikumā. Bet tajā pašā laikā viņa iekšējā vēlme atmest dzeršanu, pretējā gadījumā nav jēgas kodēt.
Dažos gadījumos persona pārtrauca dzert patstāvīgi, neizmantojot narkologa palīdzību. To var atvieglot nepatīkama situācija vai traģisks notikums, kas saistīts ar alkohola lietošanu. Bet, kā jūs zināt, vislabākā ārstēšana no alkohola būs vislabākā ārstēšana. Ja jaunībā alkohols nekļūst pievilcīgs jaunam vīrietim vai meitenei, tad atkarība neattīstīsies.
“Atrodot sevi” ir vissvarīgākais uzdevums katra cilvēka dzīvē. Ja viņš var atbildēt uz jautājumu par to, ko dzer un kādas problēmas viņš mēģina šādā veidā atrisināt, tad viņam būs vieglāk atteikties no alkohola. Tā vietā ir jāmaina komunikācijas loks, jāiet sportā un jāplāno diena, lai nebūtu laika dzert alkoholu.
Bieži vien cilvēki dzer nopietnu iekšējo problēmu un konfliktu dēļ. Alkohols var viņus aizstāt ar uzņēmumu, saziņu ar draugiem un ģimeni. Vārdu sakot - cilvēki cenšas aizpildīt iekšējo tukšumu, bet tas viņus noved pie vēl nopietnākām problēmām. Lai novērstu atkarību, ir nepieciešams piepildīt savu dzīvi, lai nav vietas kaitīga ieraduma veidošanai.